Ostukorv -Ostukorvi vahesumma:0,00 €
 TELLIMUSINFO: 6 616 988  (E-L 10-21)

"Atleetvõimlemine" E.Liebert - Kõik mis sul on vaja teada kulturismist!

"Atleetvõimlemine" E.Liebert - Kõik mis sul on vaja teada kulturismist!

OLE ESIMENE, KES SELLELE TOOTELE KOMMENTAARI KIRJUTAB

Saadavus: Laos

SKU: atleetvõimlemine

Tavahind: 14,90 €

Soodushind 9,90 €

Atleetvõimlemine - Kaane järgi otsusdades võiks oodata, et kõik mis kaantevahel on "parim enne möödas" ehk siis iganenud informatsioon...
Üllatus oli seega suur, kui avastasin, et see mida teame trennist täna, polegi eriti muutunud viimase 50 aastaga.

Kuidas saada lihaskaalu juurde? Kuidas kaalu rasva arvelt maha võtta, samal ajal lihaseid säästa? Kuidas peaksid v'öja nägema trennid noortele/naistele/meestele ja pärast keskiga?

-Algajate kava esimeseks 3 kuuks
-Edasijõudnute kava 4-7 kuuks
-Arenenud kulturisti kavad
-Split ja double split kavad
-Meistrite tüüpkavad võistlustele ettevalmistumiseks ja mis teha pärast seda
-Atleetvõimlemine naistele

Kõigile neile küsimustele leiate vastused sellest raamatust - koos kavade, selgitustega. Lisaks leiate edasijõudnute võistluste ettevalmisumise kavad ja juhendid.

Raamat mitte ainult ei juhenda, vaid varustab sind ka täiesti valmis kavadega igaks otstarbeks, samas hoitatades sind ka ületreeningust, mis on tänapäeval väga levinud - saan väita et suurem osa jõusaalihulludest kas teevad trenni liiga madala intensiivsusega liiga tihti ja palju korraga - rasva põletamise nimel tehakse pidevalt kardiot... vahepeal isegi 2-3korda päevas. Tulemuseks on kaotatud lihasmass ja allesjäänud polster kehal.

Raamat toob välja samm-sammult kuidas alustada ja kuidas jõuda tippu!

Raamatus olevad harjutused tehakse puust ja punaseks ette - harjutuste kõrval on pildid ja selged seletused, kuidas neid läbi viia.


Kuna õigeid tulemusi ei saavuta ilma vajalikke puhkusteta seeriate ja trennikordade vahel ning ilma õige toitumiseta. Atleetvõimlemise raamat selgitab teaduslikult uuritud analüüside põhjal optimaalsed puhkepäevade arvu  ja valkude, süsivesikute ja rasvade kogused. Lisaks on kaante vahel selgitatud arenguks vajalikud vitamiiid ja une pikkuse vajalikus optimaalseks arenguks.

Toitumine on välja toodud eraldi peatükis ning huvitav on see, et raamatu kirjutamise ajal ei olnud toidulisandeid sellisel kujul nagu tänapäeval - aga soovituste järgi süües saab 95% kuni 100% normidest ka tänapäeval täidetud.

Kui antud raamat oleks kirjutatud tänapäeval, siis peaks koheslet suhtuma kriitiliselt mõnda soovitusse, kuna praegu elame maailmas kus alati keegi tahab sulle midagi pähe määrida või midagi sulle mitte vajalikku müüa.

See raaamat ei müü ega suru sulle midagi peale, vaid annab sulle vajalikud teadmised puhtast kulurismist ja eluviisidest, Raamatu autor Ervin Liebert oli ja on ajanud spordiasja juba 55 aastat ning ta kirjutas selle raamatu puhtast südamest, et meist kõigist saaks vähem või rohkem kulturismihuvilised.

Soovitan raamatut kõigile jõusaali ja kulturismi huvilistele, sest siit leiab garanteeritult iga üks endale kasulikku ja uut infot :)

Timo Majuri


Trennistaaž 35 aastat
HC GYM Jõusaalide omanik